Projeto Verão das Leitoras: Dançando e mantendo a Forma
Que já é moda nas academias ter danças de algum estilo, não é mais novidade pra ninguém, mas você já pensou em fazer isto em casa? Claro que exigira de você muita determinação, afinal você não pagará nada e não se sentirá culpada por não fazer a aula, pois não está mexendo com o seu orçamento, mas pense bem... se o seu objetivo é fortalecimento muscular, coordenação motora e até mesmo emagrecimento, esta pode ser uma ótima opção, além de muito divertida. Outra coisa para você pensar, se vale a pena fazer aula de dança, mesmo que seja em casa... Você já notou que raramente encontramos dançarinos gordinhos? ;) #ficaadicaparaemagrecer
Um ritmo que anda fazendo o maior sucesso nos últimos tempos nas academias é a Zumba, uma dança bem agitada e alegre, pra se movimentar mesmo.. porém é claro adaptada para o fitness, virando Zumba Fitness. Para quem quer praticar esta dança e tem vídeo game, que tal juntar o útil ao agradável? Existem vários jogos de dança, incluindo o de Zumba Fitness.
Aqui vão dois vídeos da mesma Company, Baile Activo, de coreografia fácil de fazer em casa:
Dica: Danças como as latinas, que movem o quadril e a cintura, com movimentos circulares, faz diminuir aquela famosa "pochete".
Agora você não gosta de Zumba e não consegue pegar os passos apenas olhando os vídeos? Então aqui vão duas opções de vídeos onde são mostrados o passo a passo e depois a dança comum, para vocês aprenderem e praticarem em casa.
E não entender de inglês não é desculpa para ficar sem fazer as aulas, porque dança é uma linguagem universal, não tem restrições de idioma!
Dica: Olhe pelo menos duas vezes o vídeo e preste atenção nos movimentos, depois sim tente fazer... Isso com certeza facilitará na sua tentativa de acerto.
Ainda além de vídeo no youtube e o jogo de Zumba, existem outros jogos para Playstation, Xbox e Nintendo Wii, onde vocês podem dançar, se divertir e ainda emagrecer, confiram alguns:
Além disso, é claro, vocês tem a opção de procurar academias que possuam danças e pra quem mora em Viamão e em Porto Alegre, deixarei duas opções de academia pra vocês.
Viamão
(Eu frequentava esta academia)
Academia EcoFitness
Rua Daltro Filho, 92
2º Andar - Centro - Viamão
Em frente a praça da Igreja Matriz
Fone: (51) 3054.0017
Porto Alegre
Academia Alternativa
Rua São Luiz, 444 - Bairro Santana - Porto Alegre
Fone: (51) 3061.2966
ou
Rua da República, 524 - Bairro Cidade Baixa - Porto Alegre
Fone: (51) 3211.0524
É isso ai gurias, espero que vocês tenham gostado do post e que aproveitem a dica para emagrecer, tonificar e manter a forma.
Beijos e até a próxima.
*Este não é um Publieditorial!
16 comentários
Estou precisando desse tipo de exercício, bem mais legal dançar!! Arrasou gata!!
ResponderExcluirBeijos!!
Bem melhor dançar do que ter que ir pra academia, não é mesmo? ;)
ExcluirBeijão
será que meu comentário foi?
ResponderExcluirJá é a terceira vez que tento contar meu "relato" com o just dance mas minha internet cai rs
adoro danças, mas não tenho coordenação nem talento algum, meu sonho era saber remexer igual a shakira!
Agora foi Cacau, tadinha... haha... o sonho de quem não era remexer igual a ela? Ela arrasa, né Cau! ;)
ExcluirBeijão
Adoro essas coisas hahaha
ResponderExcluirBeijos, Deni
vivendosemprada.blogspot.com.br
Muito bom né Deni? ;)
ExcluirBeijos
Menina que legal!
ResponderExcluirAdoro dançar!
tenho a´té um JUMP hehehe
bjs
http://momentosdemodaebeleza.blogspot.com.br
Então bora fazer exercício Clau! ;)
ExcluirBeijão
Adorei a dica!!
ResponderExcluirSuper divertido mesmo e da pra queimar muitas calorias assim! Amei!
Blog: http://nakitaaraujo.blogspot.com.br/
Face: https://www.facebook.com/pages/Blog-Nakita-Ara%C3%BAjo/165430266944970?fref=ts
Beijo!
Dá sim e é como você falou, super divertido! ;)
ExcluirBeijão
Amei! Eu nao preciso emagrecer graças a deus, rsrs, mas gostei daquela primeira dança! Beijos e bom projeto! rsrs
ResponderExcluirloucasporumestilo.blogspot.com
Hahahaha... eu também não preciso emagrecer Carol, mas acho interessante postar! ;)
ExcluirMuito boa, né? ;)
Beijão
Oi florzinha!!
ResponderExcluirTudo bem?
O melhor de todos os joguinhos é o Dance Central e pra queimar o Zumba é o THe best best!
Estou passando para conhecer seu blog e adorei!
Já estou seguindo e adoraria que seguisse o meu tb!
Super beijinho.
Aguardo sua visitinha.
www.jananogueira.com
Com certeza o pra queimar é o Zumba, Jana... ever! ;)
ExcluirBeijão
preciso mesmo voltar a fazer atividades, mas com o blog, faculdade e trabalho anda faltando tempo!! =(
ResponderExcluirmas temos que pensar na gente, ne??
Fiz um novo post sobre minhas unhas decordas da semana, se puder dê uma passadinha la para ver, espero que goste!!
ps: Estou seguindo o seu blog lindonaaaa!!!!
Um enormeeee Beijo,
Carol
www.blablablacarol.com
Se puder, dê uma curtida na minha fanpage, ficaria MUITO feliz!!
http://www.facebook.com/pages/Bla-Bla-Bla-Carol/452672261476723
O bom dessas que eu indiquei, Carol... é que elas tu pode fazer em casa, o que já facilita, por conta do tempo de deslocamento e etc! ;)
ExcluirBeijão