Dicas para o calor!

Olá minhas queridas, por aqui neste verão o calor está muito forte, este fim de semana o calor foi tanto que chegou perto dos 40º, foi por isto que tive a ideia de dar dicas aqui pra vocês se manterem hidratadas e bem, neste tempo de calor forte.

O ideal no verão é usar roupas leves, que deixem o corpo respirar, tons claros também ajudam a sentir menos calor, por isso invistam em shorts, regatas, saias, vestidos, de preferência tudo com um tecido levinho.

Tenho certeza de que vocês já estão cansadas de ouvir que devemos tomar pelo menos 2 litros de água por dia, não é mesmo? Mas essa história de água é séria, pois no verão a gente perde muito sais, através do nosso suor e da urina, por isso é importante se manter hidratada com muita água. Por isso se você for sair pra trabalhar ou até mesmo ficar em casa, pegue uma garrafinha de água e leve com você para se hidratar e pra quem pratica algum exercício físico mais água pra vocês, ok? ;)

No inverno os nossos pés ficam o tempo inteiro abafados e isso é bom pra eles, naquela época apenas, por conta do frio, mas nas outras estações, principalmente no verão, eles precisam respirar. Isso é necessário pra vocês não ficarem com aquele famoso odor, o chulé, pois é não deixar o pé respirar pode fazer você ficar com chulé. Hidratar eles e suas pernas com algum creme também é importante, mas isso é outra coisa!

É muito importante a hidratação da pele e dos cabelos tanto no verão quanto no inverno, mas no verão é importante principalmente após ficar algum tempo no sol ou ir para a beira da praia. Já os seus cabelos, bem esses ai sofrem no verão com os raios UVB e UVA. Ficam queimados, ressecados e exigem mais cuidados, principalmente para aquelas pessoas que ainda possuem os agravantes capilares, piscinas e mar, pois estes dois fatores costumam deixar o cabelo com a aparência da famosa "palha".

Infelizmente ainda é preciso incentivar o uso de protetor solar, pois muitas pessoas não fazem dele um uso frequente, costumam usar apenas quando vão para praia ou para a piscina, mas seu uso deve ser diário. Inclusive quando você for apenas trabalhar. Mas uma curiosidade sobre os protetores, procurem por protetores que protejam dos raios UVA e não apenas dos UVB, pois os raios UVA de acordo com uma pesquisa feita em sites é mais prejudicial a saúde do que o UVB.

O chapéu é ótimo para proteger a gente daquele sol forte, além de dar um charme a roupa ou a "não roupa", como no caso dos biquínis, na praia. Particularmente acho lindo chapéus, mas sinto muito calor em usá-los, mas mesmo assim aconselho a todas o uso. E a dica é procurar por aqueles chapéus com furinhos, que deixam o couro cabeludo dar aquela respirada enquanto te protege do sol.

Bem minhas queridas, depois de todas essas dicas, é só curtir o verão com cuidados e com muita diversão!!

Por enquanto é isso.

Beijos e até a próxima.